October 17, 2019

Jste milovníci pizzy? Pokud ano, co takhle vyzkoušet její zdravější verzi?

Na přípravu stačí chvilinka a výsledkem je velmi chutný a lehký pokrm.

Na těsto budete potřebovat:

150 g hladké špaldové mouky

1 bílý řecký jogurt milko

1 prášek do pečiva bez fosfátů

1 vejce

- v...

February 22, 2019

Blíží se jaro, doba, kdy se mnozí z nás uchylují k tzv. očistě těla neboli detoxikaci. Detoxikace se v posledních letech stala fenoménem naší společnosti. Na internetu, či v časopisech jsou nám nabízeny různé preparáty, či „osvědčené“ recepty mající sloužit právě k det...

January 9, 2019

Za mě určitě ano. Pryč jsou ty časy, kdy byla vejce zatracována, jakožto jedna z příčin vzniku vysokého cholesterolu. Není žádný důvod k vyřazení vajíček z jídelníčku. Ba naopak, vejce je zdrojem plnohodnotných bílkovin i tuků s vysokým obsahem esenciálních mastných ky...

December 12, 2018

Přemýšlíte co uvařit? Co takhle cuketové taštičky? Jejich příprava je rychlá a jsou opravdu chutné a dobře zasytí.

Suroviny:

- Cuketa

- Kuřecí  prsa 

- Ricotta 

- Sůl

- Pepř

- Česnek

- Bazalka

- Eidam 30%

- Pečící papír

Postup:

Kuřecí maso dáme vařit do vody, cuketu omyjeme a...

November 15, 2018

Obrázek z: www.pixabay.com/cs

Jako strava a pohyb, tak i spánek ovlivňuje činnost našeho organismu, a tedy i naše zdraví.

Co se vlastně skrývá pod pojmem spánek?

Spánek je fyziologický stav vědomí, při němž dochází k omezení pohybové aktivity a reakcí na vnější prostředí,...

November 7, 2018

Paleo, sacharidové vlny, low carb... S různými výživovými směry jako by se v poslední době „roztrhl pytel“…Jeden doporučuje tuto dietu, druhý zase jinou, ale jak se v tom všem vyznat? Co se vlastně pod jednotlivými pojmy skrývá? Pojďme se na to společně podívat.

Začněme...

September 15, 2018

Rychlá, lehká, zdravá a chutná večeře.

Květák jako zdroj vitamínů: A, B, C, E, K a minerálních látek: železa, vápníku, hořčíku, fosforu, sodíku a draslíku. Podporuje imunitní systém, trávení, zlepšuje vyprazdňování, čistí ledviny a močové cesty.

Mrkev obsahuje vitamíny:...

May 23, 2018

   Obrázek z: http://zeny.iprima.cz/zdravi/co-jist-s-ohledem-na-aktualne-panujici-sezonu-zdrave-tuky

Samozřejmě ANO, jelikož tuky, jako i ostatní živiny do našeho jídelníčku neodmyslitelně patří.

Aby naše strava byla vyvážená, je potřeba konzumovat všechny živiny –...

May 8, 2018

Patříte k milovníkům guláše? V tom případě by Vám tento recept mohl přijít vhod :-)

Základem celého pokrmu je zelenina (viz. obrázek), která se nakrájí na kostičky. Poté se na trošce řepkového oleje opraží cibule, přidá se nakrájená cuketa, brambory, paprika (část cuket...

March 15, 2018

Mnozí z nás jí podstatně méně než by měli. S obavami ze ztloustnutí, nebo z touhy po štíhlé postavě se „podvyživují“ a svému tělu nedodávají dostatek energie a potřebných živin.

Naši stravu tvoří makro a mikro-živiny.

Makroživiny zahrnují bílkoviny, s...

Please reload

Seznam příspěvků

October 17, 2019

February 22, 2019

December 12, 2018

November 7, 2018

September 15, 2018

Please reload